Опубликовано

Психологическая консультация

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с такими понятиями как раздражительность, беспокойство, плохое настроение, депрессия, тревога и непонятный страх. Эти ощущения возникают обычно вследствие каких-либо причин и не всегда у нас получается самостоятельно справится с этими проблемами. Тогда мы обращаемся к специалисту «душ» — психологу.

Понятие психология возник в 18 веке и в переводе с греческого трактуется как «наука о душе». В психологии присутствует много направлений.

Одним из качеств, присутствующих у хорошего специалиста – это умение «болеть» за своего клиента. Сострадание помогает психологу выбрать правильное направление в помощи. В каждом случае есть свой профессиональный психологический подход.

Психологическая консультация скорее ориентирована на узкий подход к проблеме. Читать далее «Психологическая консультация»

Опубликовано

Помощь при депрессии

Депрессия — это весьма ходовое сегодня словечко. Мы с легкостью говорим о ней, когда у нас вдруг испортилось настроение из-за плохой погоды, когда болит голова от утомительного общения с подругой, когда поссорились с приятелем. На такую «депрессию» можно махнуть рукой.

Но когда понижение настроения начинает принимать хроническую — то есть стойкую и длительную — форму, следует принимать меры. Такому состоянию сопутствуют чувство подавленности, ощущение безысходности и бесперспективности. Нас мучает тоска, тревожность, недовольство собой, нарушение сна, снижение сексуального влечения, двигательная заторможенность или сильное возбуждение. Работоспособность падает, реакция замедляется, ухудшается физическое самочувствие.

Депрессия «многолика». Она маскируется, и определить ее сложно. Наше тело реагирует на депрессию скачками артериального давления, учащенным cердцебиением, слабостью, упадоком сил, резким снижением (реже набором) веса. Даже суставные боли и боли в животе могут являться признаками депрессии. Мы действительно чувствуем себя больными и, испробовав все средства самолечения, идем к врачу. Читать далее «Помощь при депрессии»

Опубликовано

Как выбрать семейного психолога?

В Москве, как и во всех крупных мегаполисах в основном жизнь состоит из общения и отношений. Но, несмотря на постоянное окружение, людей мы часто чувствуем себя неудовлетворенными.

Исследуя отзывы о семейной психологии, понимаешь, что даже во внешне благополучной семье и успехе на работе человек может чувствовать себя одиноким и несчастным.

Если у вас боль в душе и временами вы ее чувствуете как комок в груди или тошноту.

Если тревога даже беспричинная не дает вам заснуть, а проблемы в отношениях с близкими не исчезают, а усложняются, и Вы не можете справиться с ними самостоятельно, то значит, нужен кто-то, кто сможет вам квалифицированно помочь.

И вы решаете пойти на консультацию семейного психолога.
Семейных психологов в Москве много. И цены за час работы семейного психолога отличаются, и услуги иногда расписаны как роман, иногда умещаются в одной фразе. Читать далее «Как выбрать семейного психолога?»

Опубликовано

Супружеские отношения. Это полезно знать.

Вот вы и встретили того человека с которым готовы рука в руке пройти по жизни. Страсть захлестнула вас, такой любви у вас ещё не было, и через некоторое время знакомства вы решаете пожениться. Психолог увидел бы в вашем решении серьёзный шаг навстречу зрелости и спросил бы о том, как вы планируете жить вместе. Люди, которые ослеплены любовью, часто, вступая в серьёзные отношения, не задумываются о том, что совместная семейная жизнь это не то же самое, что влюблённость, и что для долгосрочных отношений необходимы свои правила.

Эти правила молодые люди могут создать сами, могут обратиться к опыту своих близких или других людей.

Очень важно, прояснить взгляды каждого на определённые области семейной жизни:

1. отношение к домашним обязанностям;

2.отношение к деньгам;

3. отношение к развлечениям и отдыху;

4. отношение к воспитанию детей;

5. ожидания от противоположного пола;

6. основные потребности друг друга;

7. что доставляет удовольствие каждому из партнёров;

8. что вы хотите делать вместе, а что отдельно, предоставляя друг другу право «личного пространства»;

9. какие гласные или негласные правила были в ваших родительских семьях, которые вы хотите или не хотите сохранить для своей семьи;

10. какие особенности характера друг друга вы готовы принять, даже, если они не очень положительны. Читать далее «Супружеские отношения. Это полезно знать.»

Опубликовано

Недорогая консультация психолога

Один из наших пациентов сказал: «Я понял, что чем дальше я задвигаю проблемы, тем больше они копятся и потом, если приоткрыть дверцу шкафа, то тебя накрывает с головой. Лучше решать все проблемы по мере их возникновения». Это хорошая метафора. Наше тело — контейнер для наших эмоциональных переживаний. Чувствам нужно давать выход или трансформировать негативные переживания в позитивные — это самая лучшая профилактика не только душевных болезней, но и психосоматических. Бывает, что самое большое расстояние — это расстояние между двумя людьми. Тогда как найти дорогу друг к другу?

Природа живет своей жизнью. Она равнодушна к людям. Человек своим сознанием придает определенный смысл природе и всему миру, раскрашивая его разными красками. Каким бы вы хотели видеть то, что вас окружает? Человека с агорафобией пугает равнодушный к нему эскалатор своей высотой и душный вагон метро. Метро и эскалатор тоже живут своей жизнью и не думают кого-то пугать. Ребенок радуется тому, чему рады его родители. Они учат его этому: чему он должен радоваться, чего бояться и с чем быть осторожным. Чей-то опыт говорит, что в брак нужно вступать однажды и навсегда, как это сделали родители. А чьи-то родители развелись и в этом нет ничего ужасного и это значит, что и их дети могут решить, что лучше развод, чем плохой брак. С самого рождения мы чему-то учимся, что-то осмысливаем и примеряем потом свой опыт ко всему, с чем сталкиваемся. Самое сложное — это откинуть привычные установки, догмы и стереотипы и вступить в прямой контакт с тем, что нас окружает.  Читать далее «Недорогая консультация психолога»

Опубликовано

Строить отношения на основе любви, без зависимости.

Жизнь каждого из нас состоит из взаимоотношений с людьми. Все что мы делаем и все что происходит с нами это для кого-то, вопреки кому-то, вместе с кем-то и т.д.

Взаимоотношения могут быть близкими и не очень, в зависимости от наших потребностей и возможностей. И если с соседом мы можем держаться на расстоянии, и это особо не трогает ни его, ни вас, то в семье, когда уходит близость это очень болезненно.

Иногда отчуждение происходит сразу после свадьбы, иногда прожив даже много лет, приходит осознавание, что любви нет, а отношения держаться на привычке, на чувстве долга, жалости, страхе одиночества.
И сексуальное влечение ослабевает, а иногда и совсем пропадает и даже находиться вместе долгое время в тягость. Все чаще возникают скандалы, а выяснение отношений переходит во взаимные упреки и оскорбления.
Временами мы без особого желания стараемся угодить партнеру, потом разочаровываемся и начинаем жить своей независимой жизнью надеясь убедить себя и других, что не нуждаемся в близости с кем бы то ни было. Но в глубине души чувствуем себя безнадежно одиноко.
Постоянно приходит мысль о том, что надо расстаться или что-то изменить в отношениях. Читать далее «Строить отношения на основе любви, без зависимости.»

Опубликовано

Слушаем своё тело и заботимся о нем

Как часто бывает ,что вроде бы все хорошо, и дом и семья и карьера, живи и радуйся! А человеку как-то «фиговенько» и ничего не хочется. Причин этому много, и психо эмоциональных и социальных но часто причиной является то что очень близко к нам, ну ближе некуда. Я говорю о теле.

Давайте на время погрузимся в себя и ответим на простой вопрос Как часто мы слушаем свое тело и заботимся о нем?»

Я сейчас говорю не о фитнесе или очередной попытке похудеть с помощью модной диеты. Все это мы чаще делаем для имиджа или по капризу ума Мы изматываем наше тело, часто мучая его диетами и чрезмерными нагрузками на работе, добавляя еще и тренажерный зал, чтобы к вечеру просто свалится с ног. Хотя все это не уменьшает, а наоборот увеличивает вес Но мы продолжаем и ходим по кругу. Проще говоря, относимся к нашему телу как к рабочей скотине, заставляя его все больше работать. А что оно получает взамен? Модную шмотку? Дорогие часы? Телу все равно какая ваза стоит у вас на столе! Телу нужна еда, тепло, безопасность. Ему нужно, чтобы к нему прислушивались, и тело ответит вам теплыми волнами блаженства, которыми, кстати, будут наслаждаться и ум и душа тоже.

Изначально природа поставила удовлетворение физических потребностей как первичное, и наш ум призван помочь человеку в получении телесного комфорта. Но часто получается, что ум живет для себя самого и использует тело как инструмент для достижения своих целей… Читать далее «Слушаем своё тело и заботимся о нем»

Опубликовано

Одиночество

В подавляющем большинстве случаев на психологическую консультацию люди не приходят для прфилактики. Номер телефона психолога человек набирает тогда, когда сила переживаний становится невыносимой. И очень часто в их основе лежит страх одиночества.

Это проблема вечная. Она корнями уходит в времена сотворения мира. Природа наградила человека двумя дарами. С одной стороны, как уникальные биологические индивиды мы стремимся к уединению. С другой стороны, нам — как существам социальным — необходимо общество и признание окружающих. Иными словами, мы хотим свободы, бьемся на страже личных границы и одновременно приходим в ужас от одной лишь мысли, что мир вдруг отвернется от нас.

Вот мы и живем в состоянии вечного внутреннего конфликта, боясь смириться с мыслью, что одиночество по сути — это часть нашей природы, то есть наша индивидуальность. Желая защититься от его переживаний, мы находим разные способы ухода. Рассмотрим поэтапно, что же при этом получается. Читать далее «Одиночество»

Опубликовано

Новые формы взаимоотношений

Испытывая неудовлетворенность в семейных отношениях с супругом, детьми, родителями мы всегда стараемся изменить другого, пытаемся манипулировать им, используя для этого самые разные модели поведения. Это может быть и прямое давление с помощью угроз, или обид, упреков. И почти никогда не замечаем этого негативного состояния, пребывая в уверенности, что я прав. Но считая других неправыми или плохими, вы можете искажать действительность таким образом, чтобы она соответствовала вашей потребности. Это успокаивает логикой наш ум, но не приносит ни радости , ни удовлетворения душе.

Не очень желанная обстановка в семье становится привычной, но устав от безнадежности в нас все таки существует какое-то смутное сознание, что настоящая жизнь – это нечто другое, чем то, что есть сейчас. И это сознание опять толкает нас на изменения. Читать далее «Новые формы взаимоотношений»

Опубликовано

Цигун — искусство взаимодействия

О восточных практиках сейчас написано много книг и статей, но больше всего говорится о Цигун как о боевом искусстве и оздоровительной практике.

Я как психолог хотел бы сказать об очень важной составляющей Цигун – это психологический аспект который заключается в восстановления душевного равновесия .и расширению сознания .

Практикуя Цигун и выполняя достаточно простые движения и упражнения, мы не только убираем мышечные зажимы и тем самым улучшаем кровоток, активизируем нервные окончания, тем самым создаем условия для восстановления здоровья и омоложения.

Мы учимся чувствительности и способности к концентрации и развитию осознавания.

Развивая осознавание, мы погружаемся в свои ощущения, постепенно отодвигая границы неосознанности, обогащаемся новым опытом и можем избавиться от груза задавленных и вытесненных проблем прошлого. Со временем как будто бы открывается новое пространство – пространство своего тела и параллельно пространство своих мыслей и эмоций. Читать далее «Цигун — искусство взаимодействия»