Центр психологической помощи

Наш центр психологической помощи специализируется на решении следующих задач:

Поиск и обнаружение причины заболевания. В течении всего периода психологического консультирования высококвалифицированный специалист выявит и устранит предпосылки, которые вызывают стрессовые ситуации, беспокойства, занижение самооценки.

Проявление уверенности в себе, выработка «иммунитета» к стрессовым ситуациям, оптимистического мнения об окружающей среде.

Построение нормальных взаимоотношений с близкими людьми. В течении всего психологического консультирования, специалист нашего центра объяснит как понимать и реагировать на свои мысли, реакции членов семьи без проявления таких качеств, как раздражительность и агрессия. Читать далее «Центр психологической помощи»

Кому и зачем нужна помощь психолога

Сегодня и обычные люди и руководители различных компаний, организаций и учреждений, часто сталкиваются с кризисными ситуациями, в которых не могут решить ту или иную проблему или комплекс проблем самостоятельно или усилиями коллектива. Почему так происходит? В большинстве случаев вина этому — необъективное понимание сложившейся ситуации. А если проблеме дана неверная оценка, то, скорее всего, значительная масса сил, направленная на ее решение, будет затрачена впустую и не принесет желаемого эффекта.

В такие моменты многие из нас за советом и поддержкой обращаются к друзьям, родственникам, знакомым, коллегам по работе, к интернету, в конце концов, и, конечно, получают участие, помощь и советы. Однако, как показывает практика, такая поддержка эффективна скорее на эмоциональном уровне, но не может кардинально решить проблему или изменить сложившуюся некомфортную ситуацию. Но есть люди, для которых решение подобных вопросов и помощь вам входит в профессиональную деятельность — это психологи. Читать далее «Кому и зачем нужна помощь психолога»

Возникли проблемы? Воспользуйтесь помощью психолога!

Ни один человек не застрахован от таких ситуаций, когда кажется, что жизнь летит кувырком, а все, что окружает, представляется серым и обыденным. К сожалению, таковы реалии нашего бытия, и без каких-то сложностей они просто не могут существовать. Но, это совсем не значит, что нужно опускать руки. Все, что вам необходимо в сложной жизненной ситуации – это консультация психолога, который не только поможет вам в правильном восприятии действительности, но также даст целый ряд ценных рекомендаций, как в дальнейшем обходить все сложное и негативное стороной. Так, к примеру, семейный психолог своей квалифицированной помощью поможет сохранить семейный очаг, а школьный психолог подскажет, как вести себя с взрослеющими детьми. При этом, его советы будут важны не только для родителей и преподавателей, но также и для самих детей, которые на определенном этапе своего развития, начинают видеть мир совершенно по-иному. И это совсем не случайно, поскольку детский психолог консультации свои проводит таким образом, чтобы эффект от них был максимально положительным.

Для чего нужно обращаться к психологу?
В рамках всего вышесказанного, у вас может возникнуть вопрос, а для чего вообще нужны все эти консультации и какие семейные проблемы психолог помогает решить? И ответ на этот вопрос, как правило, отличается своей простотой. Дело в том, что помощь семейного психолога заключается в основном в том, что специалист, анализируя те или иные ситуации, находит правильное решение, особенно если психолог психотерапевт. Если говорить более доступным языком, то помощь психолога или помощь психотерапевта нужна в тех случаях, когда: Читать далее «Возникли проблемы? Воспользуйтесь помощью психолога!»

Эффективная работа с тревогой и стрессом

Справляться с тревогой и стрессом можно различными способами, и советы психолога могут существенно облегчить этот процесс. Одним из эффективных методов является практика осознанности, позволяющая концентрироваться на настоящем моменте и снижать уровень беспокойства. Регулярные физические упражнения также способствуют снижению стресса, улучшая общее самочувствие и повышая уровень эндорфинов.

Еще одной важной стратегией является управление временем и установление реалистичных целей. Чрезмерные обязательства могут усиливать напряжение, поэтому важно научиться расставлять приоритеты и делегировать задачи. Психологи рекомендуют использовать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или прогрессивная мышечная релаксация, чтобы снять физическое и эмоциональное напряжение. Читать далее «Эффективная работа с тревогой и стрессом»

Тревожное расстройство: как распознать и преодолеть

Тревожное расстройство характеризуется постоянным чувством беспокойства, страха или напряжения без явной причины. Симптомы включают учащённое сердцебиение, дрожь, потливость, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном. Люди с тревожным расстройством часто испытывают иррациональные страхи и избегают ситуаций, которые могут вызвать беспокойство.

Для диагностики и лечения рекомендуется обратиться к специалисту психологу или психиатру. Терапия включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведение. Медикаментозное лечение может назначаться в случае необходимости. Читать далее «Тревожное расстройство: как распознать и преодолеть»

Депрессия: симптомы, причины и пути выхода

Депрессия это серьезное психическое расстройство, которое проявляется снижением настроения, утратой интереса к жизни и физической активностью. Симптомы включают постоянную усталость, чувство вины, апатию, проблемы со сном и аппетитом. Причины депрессии разнообразны: генетическая предрасположенность, стрессовые события, хронические заболевания, недостаток социальной поддержки.

Выход из депрессии требует комплексного подхода. Психотерапия помогает разобраться в причинах и найти способы справляться с негативными мыслями. Медикаментозное лечение (антидепрессанты) назначается врачом и применяется строго под контролем. Важны также регулярные физические упражнения, здоровое питание и поддержка близких людей. Самостоятельная работа над собой, медитация и ведение дневника эмоций способствуют улучшению состояния. Читать далее «Депрессия: симптомы, причины и пути выхода»

Способы справиться со стрессом

Стресс неизбежный спутник современной жизни, но важно уметь с ним справляться, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Вот несколько проверенных методов релаксации, которые помогут вам восстановить внутренний баланс.

Простые дыхательные техники помогают быстро успокоиться и снизить уровень стресса. Попробуйте глубокое дыхание диафрагмой: медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторяйте упражнение несколько минут.

Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте, отпустить тревоги и негативные мысли. Начните с коротких сессий по 5-10 минут, постепенно увеличивая время. Осознанность это практика наблюдения за своими ощущениями без осуждения, что также способствует снижению уровня стресса. Читать далее «Способы справиться со стрессом»

Помощь при депрессии

Депрессия — это весьма ходовое сегодня словечко. Мы с легкостью говорим о ней, когда у нас вдруг испортилось настроение из-за плохой погоды, когда болит голова от утомительного общения с подругой, когда поссорились с приятелем. На такую «депрессию» можно махнуть рукой.

Но когда понижение настроения начинает принимать хроническую — то есть стойкую и длительную — форму, следует принимать меры. Такому состоянию сопутствуют чувство подавленности, ощущение безысходности и бесперспективности. Нас мучает тоска, тревожность, недовольство собой, нарушение сна, снижение сексуального влечения, двигательная заторможенность или сильное возбуждение. Работоспособность падает, реакция замедляется, ухудшается физическое самочувствие.

Депрессия «многолика». Она маскируется, и определить ее сложно. Наше тело реагирует на депрессию скачками артериального давления, учащенным cердцебиением, слабостью, упадоком сил, резким снижением (реже набором) веса. Даже суставные боли и боли в животе могут являться признаками депрессии. Мы действительно чувствуем себя больными и, испробовав все средства самолечения, идем к врачу. Читать далее «Помощь при депрессии»

Все мужчины думают только об одном

Трудно говорить от имени всех мужчин, но наверно так и есть, потому что другие мысли не возникают когда смотришь на глубокие вырезы декольте, мини юбки, открывающие ноги, подчеркнутую талию и т.д.

Но наблюдая за собой и за другими мужчинами, нетрудно заметить, что познакомившись с женщиной, мужчина редко демонстрирует свою сексуальность нежели женщина. Он старается быть умным, сильным, внимательным. Словом удовлетворяет эмоциональную потребность женщины в безопасности, которая подсознательно волнует ее в первую очередь.

Получается какая-то «любовная игра»- женщина предъявляет свою сексуальность, хотя больше заинтересована в удовлетворении эмоциональных потребностей, а мужчина старается им соответствовать, хотя думает только «об этом».

Я не соглашусь, что он думает об этом самом «одном» всегда. Конечно, при завязывании отношений у него вертятся в голове «такие» мысли, и мало кто думает о том, как она готовит борщ. Но через некоторое время он начнет думать и о совершенно других вещах и о том, что она говорит и как говорит, готова ли уступать, ну и о борще тоже. Все это не пройдет мимо внимания мужчины, хотя часто он не осознает этого. Читать далее «Все мужчины думают только об одном»

Как оживить интимные отношения

О сексуальных отношениях сейчас пишут много. И читая статью в модном глянцевом журнале

Вы начинаете задумываться над этим и пытаетесь вспомнить, когда вы сами последний раз занимались сексом.

Невольно приходят тревожные мысли: «Все ли у нас в порядке?»

Вступая в брак, почти все мы убеждены в своей сексуальной состоятельности, но через несколько лет (а иногда даже в первый год) происходит охлаждение сексуального влечения одного или обоих партнеров. Но мы продолжаем выполнять свой супружеский долг, полагая, что так должна делать хорошая жена, и хороший муж. Но выполнение супружеского долга без влечения усложняет проблему и скоро противоречие между желанием и обязанностью проявит себя в скандалах или расстройствах психики и здоровья.
Конечно, все можно объяснить загруженностью на работе и усталостью, это действительно так – жизнь сейчас не простая.

Зачастую люди приписывают снижение влечения к партнеру однообразию сексуальной жизни, говорят: «Мы привыкли друг к другу, сексуальные отношения приелись, стали скучными». И надеются, что романтический вечер или новая сексуальная игра исправит глубокую проблему отношений.
Конечно, обновленные отношения это очень хороший способ испытать радость и наслаждение, И супруги пытаются вместе разнообразить, например, путем изменения поз полового сношения. Проходит время, и партнеры, не признаваясь друг другу, понимают, что и это их не устраивает.
Тут дело не в партнере и не в привычке. Читать далее «Как оживить интимные отношения»