О восточных практиках сейчас написано много книг и статей, но больше всего говорится о Цигун как о боевом искусстве и оздоровительной практике.
Я как психолог хотел бы сказать об очень важной составляющей Цигун – это психологический аспект который заключается в восстановления душевного равновесия .и расширению сознания .
Практикуя Цигун и выполняя достаточно простые движения и упражнения, мы не только убираем мышечные зажимы и тем самым улучшаем кровоток, активизируем нервные окончания, тем самым создаем условия для восстановления здоровья и омоложения.
Мы учимся чувствительности и способности к концентрации и развитию осознавания.
Развивая осознавание, мы погружаемся в свои ощущения, постепенно отодвигая границы неосознанности, обогащаемся новым опытом и можем избавиться от груза задавленных и вытесненных проблем прошлого. Со временем как будто бы открывается новое пространство – пространство своего тела и параллельно пространство своих мыслей и эмоций.
Все то, что было скрыто от людей, даже самых близких и от нас самих начинает из глубин подниматься в наше сознание. Мы начинаем видеть и чувствовать наши страхи, агрессию, обиды и чувство вины, словом все то, что мешало проявлению любви, а значит мешало нам быть счастливым.
Я как семейный психолог всегда рекомендую начать эту практику, тем более что это доступно людям всех возрастов и подготовки.
Ведь осознавая свои эмоции и мысли, мы можем установить мир и покой внутри, а значит, и внешние действия будут способствовать установлению гармонии, даже в конфликтной ситуации. Ну и, разумеется, улучшаются отношения не только с близкими людьми, но и в деловом общении тоже наступают изменения. Осознанность помогает предотвратить враждебность, отрицательные эмоции и способствует взаимодействию во время переговоров и дискуссий.
В заключение могу сказать — для меня Цигун это практика осознанности и вместе с психотерапией являются взаимодополняющими способами одной и той же цели. Эта цель – понимание себя, осознание своего места в жизни, самосовершенствование и развитие.
Не поленитесь уделить для себя любимого совсем немного времени, и вы сможете не только избавиться от многих физических недугов и продлить молодость, но обретете душевный покой и много энергии для достижения ваших целей.