Депрессия это серьезное психическое расстройство, которое проявляется снижением настроения, утратой интереса к жизни и физической активностью. Симптомы включают постоянную усталость, чувство вины, апатию, проблемы со сном и аппетитом. Причины депрессии разнообразны: генетическая предрасположенность, стрессовые события, хронические заболевания, недостаток социальной поддержки.
Выход из депрессии требует комплексного подхода. Психотерапия помогает разобраться в причинах и найти способы справляться с негативными мыслями. Медикаментозное лечение (антидепрессанты) назначается врачом и применяется строго под контролем. Важны также регулярные физические упражнения, здоровое питание и поддержка близких людей. Самостоятельная работа над собой, медитация и ведение дневника эмоций способствуют улучшению состояния.