Опубликовано

Мифы о работе с психологом

Мифы о работе с психологом: развенчание стереотипов

Существует множество мифов о работе с психологом, которые могут отпугивать людей от обращения за помощью. Один из них мнение, что психолог нужен только тем, кто «сумасшедший» или испытывает серьезные проблемы. На самом деле, психологи работают с самыми разными вопросами, от личных кризисов до повседневных трудностей.

Еще один распространенный миф что психолог просто даёт советы. На практике же специалист помогает клиенту самому находить решения, опираясь на свои силы и ресурсы. Другой стереотип связан с боязнью потерять контроль над ситуацией. В действительности работа с психологом направлена на усиление самоконтроля и осознанности.

Некоторые считают, что обращение к психологу признак слабости. Напротив, это свидетельствует о зрелости и готовности работать над собой. Наконец, существует заблуждение, что проблемы решаются мгновенно. На самом деле терапия требует времени и усилий, но её результаты могут быть долговечными и значимыми.

Развеяв эти мифы, можно с уверенностью обратиться за поддержкой и улучшить качество своей жизни.

Опубликовано

Секреты успешной коммуникации с психологом

Секреты успешной коммуникации с психологом: как улучшить результат

Успешная коммуникация с психологом залог продуктивной терапии. Первым секретом является открытость и честность. Не бойтесь делиться всеми своими мыслями и чувствами, даже если они кажутся незначительными или странными. Это поможет специалисту лучше понять вашу ситуацию и предложить эффективные стратегии.

Второй важный аспект активное участие. Задавайте вопросы, уточняйте непонятные моменты и принимайте участие в разработке плана действий. Это покажет вашу заинтересованность и усилит мотивацию к изменениям.

Третье правило уважение к процессу. Придерживайтесь графика встреч, выполняйте домашние задания и старайтесь внедрять новые навыки в повседневную жизнь. Это ускорит прогресс и сделает результаты терапии более устойчивыми. Читать далее «Секреты успешной коммуникации с психологом»

Опубликовано

Депрессия: симптомы, причины и пути выхода

Депрессия это серьезное психическое расстройство, которое проявляется снижением настроения, утратой интереса к жизни и физической активностью. Симптомы включают постоянную усталость, чувство вины, апатию, проблемы со сном и аппетитом. Причины депрессии разнообразны: генетическая предрасположенность, стрессовые события, хронические заболевания, недостаток социальной поддержки.

Выход из депрессии требует комплексного подхода. Психотерапия помогает разобраться в причинах и найти способы справляться с негативными мыслями. Медикаментозное лечение (антидепрессанты) назначается врачом и применяется строго под контролем. Важны также регулярные физические упражнения, здоровое питание и поддержка близких людей. Самостоятельная работа над собой, медитация и ведение дневника эмоций способствуют улучшению состояния. Читать далее «Депрессия: симптомы, причины и пути выхода»

Опубликовано

Способы справиться со стрессом

Стресс неизбежный спутник современной жизни, но важно уметь с ним справляться, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Вот несколько проверенных методов релаксации, которые помогут вам восстановить внутренний баланс.

Простые дыхательные техники помогают быстро успокоиться и снизить уровень стресса. Попробуйте глубокое дыхание диафрагмой: медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторяйте упражнение несколько минут.

Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте, отпустить тревоги и негативные мысли. Начните с коротких сессий по 5-10 минут, постепенно увеличивая время. Осознанность это практика наблюдения за своими ощущениями без осуждения, что также способствует снижению уровня стресса. Читать далее «Способы справиться со стрессом»

Опубликовано

Психодиагностика, психотерапия, консультирование, тренинги

В арсенале современной социальной психологии личности и наших тульских практических психологов имеется множество эффективных средств психологической помощи и инструментов для точного определения наличия тех или иных проблем.

Психодиагностика — направление психологии, применяющая различные методы тестирования и измерения особенностей личности для выявления и диагностирования истинного психологического состояния человека с интеграцией и анализом результатов. К основным методикам психодиагностики в Туле относят тесты на интеллектуальные способности, выявление специальных способностей, тесты для выявления интересов и профессиональных качеств, личностных ценностей; методики диагностики отношений, предпочтений, фобий; методики психофизиологического измерения свойств центральной нервной системы (утомляемость, работоспособность, стрессоустойчивость). Подробнее об этом вы можете узнать в разделе психологическое тестирование. Читать далее «Психодиагностика, психотерапия, консультирование, тренинги»

Опубликовано

Детский психолог когда и зачем?

Детский психолог изучает закономерности психического развития ребёнка, помогает прожить возрастные кризисы, страхи, тревоги, учит умению общаться с другими людьми, строить и завершать отношения, помогает взрослеть, раскрывать свой природный потенциал, учитывая индивидуальные особенности каждого ребёнка.

В детском возрасте наиболее пристальное внимание необходимо уделить психологическому развитию ребёнка. Ведь нарушение душевного состояния ребёнка, появления различных страхов и тревог, в большинстве случаев является причиной изменений на гормональном уровне, толчком для развития многих заболеваний. Поэтому консультация психолога просто необходима каждому ребёнку и взрослому.

Детский психолог нашего Центра проведёт реабилитационный курс психотерапевтической помощи, тем самым восстановив гармоничное состояние души вашего ребёнка.

Родители не всегда уделяют детям должного внимания. Иногда ребёнок хочет с Вами чем-то поделиться, но у Вас просто нет времени. Попытайтесь объяснить ребёнку, что детский психолог это его близкий друг и что ему он может сказать все свои тайны и мысли. В нашей практики довольно часто встречались случаи, когда дети после посещения нескольких сеансов консультации психолога, просили своих родитель устроить им такую встречу ещё раз. Возможно, и Ваш ребёнок найдёт общий язык с детским психологом и тогда Вы будите уверенны, что ребёнок не получит душевную травму или психологическое расстройство на всю жизнь, а будет жить в гармонии с душой и телом. Читать далее «Детский психолог когда и зачем?»

Опубликовано

Практикующий психолог

В наше время довольно распространена профессия психолога. Но, несмотря на то, что специалистов в этой области много, равно как подходов и методов, помощь психолога у многих ассоциируется с психиатрией. Существует мнение, что обращаются к психологу только душевнобольные люди. Это мнение ошибочное, так как консультация психолога иногда необходима и людям, душевное состояние которых находится в норме, но они попали в жизненную затруднительную ситуацию.

Многие из тех, кому требуется поддержка психолога, не могут определиться с выбором. Одни советуют нужно обращаться к практикующему психологу, другие к хорошему профессионалу. Если вы все же понимаете, что вам необходима поддержка психолога, то может помочь только практикующий психолог. Данный специалист имеет психологическое образование, и имеет постоянную консультационную практику. Профессиональный психолог, это тот у которого не просто соответствующее образование и он работает по специальности, а тот человек, который постоянно повышает свое мастерство. Посещает семинары, тренинги и пр. О том, что он хороший специалист можно сказать оценив его результаты работы. Читать далее «Практикующий психолог»

Опубликовано

Как выбрать нужного специалиста?

Современный ритм жизни накладывает свой отпечаток телесное и психологическое здоровье человека. Бесконечные стрессы, недосыпы, кризис семейных отношений, детские проблемы в школе, подростковые проблемы или неурядицы на работе. Самостоятельно справиться с этим в одиночку человеку тяжело. Даже общение с близкими и друзьями не очень помогает в трудной жизненной ситуации, а просто дает временную отдушину, потом тягостное состояние может вернуться снова. Чтобы найти психологическое равновесие, нужны кардинальные меры. Здесь нужна помощь специалиста. А именно вам смогут помочь семейный, школьный или детский психолог в Туле, которые специализируются в той области, где вы испытываете трудности.

Большинство людей, в силу скептицизма, даже не подозревают, насколько психологическая помощь может облегчить им жизнь. В арсенале профессионального педагога психолога богатая практика. У него знания, умения и навыки, дающие возможность человеку самому решить поставленные задачи, увидеть новые способы и пути действия, достичь нужных целей. А также преодолеть некоторые существующие в его жизни барьеры, которые взрослые, дети и подростки могут не замечать из-за стереотипов своего восприятия мира. Детские и школьные психологи постоянно сталкиваются с различными трудными ситуациями и имеют в своем арсенале множество методик разрешения кризисной ситуации. Читать далее «Как выбрать нужного специалиста?»

Опубликовано

Развод. конец или начало? Как пережить расставание с партнером

Статистика гласит, что распадается каждый второй брак. Причем почти половина разводов происходит за первые четыре года совместной жизни. Тем не менее, каждые счастливые молодожены полны желания быть вместе и надежды, что именно их отношений статистика не коснется.
Иначе и невозможно вступать в совместную жизнь. Почему же это все-таки случилось? Что и в какой момент пошло не так? Как пережить множество возникающих чувств и строить свою жизнь дальше? Где взять силы осуществить неприятные процедуры: делить имущество, улаживать общение с детьми, выполнять юридические формальности. С этими вопросами неизбежно встречаются люди, которым доводится переживать развод.

Первая непростая задача внутренне принять тот факт, что отношения закончились. Разрыв отношений часто растягивается, превращаясь в череду уходов и возвращений, конфликтов и обвинений, требований вернуться и попыток примирения. Эти проверки бывают необходимы партнерам для того, чтобы окончательно смириться с неизбежным, разобраться в сомнениях, убедиться: «так будет лучше», и поставить точку. Взять на себя ответственность завершить отношения или принять решение другого и «отпустить» его равно сложно. Любое живое существо инстинктивно стремится избегать боли. Требуется немалая внутренняя сила для того, чтобы сказать себе пусть горькую, но правду. И если вам это удалось, как бы ни было сейчас тяжело, вам есть за что себя уважать. Читать далее «Развод. конец или начало? Как пережить расставание с партнером»

Опубликовано

Каковы критерии оценок при психологическом тестировании

Интерпретация данных, которые были получены с помощью различных психодиагностических методов данных обычно происходит исходя из двух основных критериев:

Качественное сравнение с нормой или эталоном, в основу которого могут быть положены статистические данные об отсутствии патологий или социально-психологические нормы поведения, с выводами о том, что какие то определенные признаки присутствуют или отсутствуют и их величина в количественном выражении

При сравнении индивида с группой лиц, может выдаваться заключение о порядковом месте его среди других членов группы по какому либо индивидуальному признаку или совокупности качеств. Читать далее «Каковы критерии оценок при психологическом тестировании»